【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-莲花坐

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-莲花坐

练习功效：

从瑜伽角度看，这个姿势极为适宜于做呼吸练习和冥想。它导致生命之气普拉那从脊根气轮延中经升的结果。它之所以产生一种更为和平宁静而警醒的心灵状态，就是这个原因。它之所以对控制性冲动和维持禁欲修行有用，也就是这个道理

练习步骤：

莲花坐

一、首先坐于瑜伽上，背部挺直。屈膝。

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