初级瑜伽入门学习动作-毗湿奴式

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-毗湿奴式练习功效：阿南塔（Ananata）是毗湿妈（Visnu）的一个名字，也指毗湿奴的坐骑—毒蛇舍沙（Sesa）的名字，根据印度神话，在远古的海洋中毗湿奴睡在他的坐骑干头毒蛇舍沙上。睡梦中，一朵莲花从他肚脐处生出。从那朵莲花里诞生了创造了整个世界的梵天（Brahma）。梵天创世后，毗湿奴醒来并统治了天堂（Vaikuntha）。这一体式是在南印度的特里凡得琅（Trivandrum）的一所神庙中被发现。这所神庙敬拜的是“阿南塔. 帕德玛那哈”神（LordAranta Padmanabha; padma=莲花，nabha=肚脐），因此练习这个瑜伽体式可以放松两髋和腘旁腱；减少腰围线上的脂；对骨盆区域有益；还可缓解消除背痛，防止疝气。练习功效：一、左侧卧在垫子上，弯曲左臂，左手撑起头部右手掌贴放在胸部前方的垫子上，双腿脚尖绷直。 上一页1234下一页