夏日穿短裙，瑜伽5招式助你秀瑜伽

夏日穿短裙，瑜伽5招式助你秀瑜伽

现在的夏天可谓一年比一年热，因为这样，以是女生们也越穿越短，短裤短裙这些在这样酷热的夏季怎么能缺少呢。但是并不是全部的人都可以大概这样随意换装，由于下身的臃肿，许多的女生只能穿长裤，为相识决各人云云头痛的下身问题，现在中国瑜伽网小编就来教教各人夏季瘦腿瑜伽，让各人都能穿上迷人短裙。

三角转动式

做法：

1.天然站立，两脚宽阔离开;然后就深吸气，高举手臂，与地面平行，右脚向右转九十度，左脚转六十度。

2.下面便是深深地呼气，上体顺势向左转，然后弯曲躯干向下，右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看着左手指尖。

3.伸展双肩和肩胛骨，连结10～30秒;吸气，天赋然收双手，然后再收躯干，末了两脚也一并收回。然后换另一个偏向举行。

过细：两侧连结的时间应该一样。 上一页123456下一页