【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-轮式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-轮式瑜伽轮式动作可雕塑、强化腹部肌群和按摩我们的腹腔，连带也强化到肩膀、手臂、腰和腹部的部位，此体位法适合已学一段时间瑜珈的人才能做，初学者不建议尝试~如何做呢?
1.平躺在地垫上，两脚打开与臀部同宽，脚掌平贴於地垫，两手手掌放在耳朵旁，手指用力张开，手肘弯曲朝向天花板~ 上一页123下一页
1.平躺在地垫上，两脚打开与臀部同宽，脚掌平贴於地垫，两手手掌放在耳朵旁，手指用力张开，手肘弯曲朝向天花板~ 上一页123下一页
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