练习瑜伽前的准备工作 瑜伽初学者的必备常识
健身功夫
2015-05-19
练习瑜伽前的准备工作 瑜伽初学者的必备常识
随着瑜伽这项运动的普及，初学瑜伽的爱好者越来越多，由于瑜伽适会任何年龄人士参与，而很多人初学瑜伽比没有瑜伽馆的专业老师指点，可能很多一些需要注意的地方不太清楚，要在运动的过程中体验瑜伽的好处和乐趣，练习前应注意哪些问题呢？今天中国瑜伽网小编跟大家一起来细数练瑜伽前的一些细节！
1.瑜伽对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
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