缓解焦虑症练瑜伽最适合

健身功夫 2015-05-19

缓解焦虑症练瑜伽最适合

根据美国媒体报导，近期，美国波士顿大学医学院的研究人员发现，相较於其他运动，瑜伽对控制情绪和降低焦虑的助益更明显。这是首度针对瑜伽与焦虑所进行的相关研究。

研究人员将受试者分為瑜伽和散步活动两组，追踪两个随机组别的健康受试者12周。其中一组每周练习三次瑜伽、每次一小时，另一组则进行散步的活动，每周同样三次，每次一小时，受试者同时也接受心理状态评估。

瑜伽缓解焦虑

结果发现，相较於散步组，进行瑜伽活动者，焦虑减低的情况较明显，情绪上也有狠大的改善。这项研究已刊登在《整合及另类医疗杂誌》期刊。

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