夏天该喝什么?4款汤品帮你袪除暑湿
文章导读:夏天炎热高温,容易出汗,大量的汗液带走了体内的水分,同时也带走了盐分和钾、钙等矿物质。若不及时补充水分和矿物质,有可能造成体内代谢平衡失调,引起身体不适。补充营养当然就要从日常饮食中着手。本文推荐4道汤品,能有效帮你袪除暑湿。
米汤滋补增食欲夏天炎热易耗伤肺脏,此时喝一些粗粮米汤,能够达到滋补润肺的效果。小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素,以及钙、铁、磷等微量元素,米汤能滋阴长力,有很好的补养作用,还能促进消化液分泌,对于容易没有食欲的夏天,有提升食欲的作用。 推荐汤品:红枣薏米汤 红枣能调养脏器、滋补气血,还能祛湿防过敏;薏米能健脾益胃、补肺清热,两者一起熬汤,非常适合夏天饮用。菜汤补充矿物质绿叶菜中含有丰富的膳食纤维,并且能够补充人体所需各种维生素素B2、C、K及钠、钾、钙、镁等矿物质。出汗较多者,可以在菜汤中加入海带、紫菜等含碘较多的食物。 推荐汤品:菠菜鸡蛋汤 菠菜中含丰富维生素、胡萝卜素,以及铁、钙、磷等微量元素,其中维生素K能够促进钙吸收。菠菜烹煮后软滑易消化,打上一颗蛋花,不仅提增香气,营养也更全面。
豆汤消暑助排毒 多数豆类都有健脾利湿的作用,丰富的蛋白质、维生素B群以及钙、磷、铁等矿物质,可以补充跟着汗液所排掉的营养物质。 推荐汤品:绿豆汤 从中医角度说,绿豆性凉味甘,有润喉止渴、清热解毒的功效。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等无机盐,可以清暑热、通经脉、解毒等,还能调整肠胃,有美白肌肤的功效。文章导读: 茶汤清热止渴喝热茶能促使毛孔张开,促进汗腺分泌,还可以利尿。英国研究证明,热茶的降温能力大大超过冷饮,喝热茶9分钟后,皮肤温度下降1~2摄氏度,可以使人感到凉爽和干燥。茶多酚有提神、消除疲劳与抗菌等作用。在炎热的夏季,喝茶更能发挥防暑降温的作用。 推荐汤品:绿茶 根据传统中医理论,茶味甘苦,性凉,能帮助提神、增加活力及注意力。茶叶还有消食去腻、利尿止渴、轻身明目等作用。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 面部瑜伽法,美容养颜还防皱
- 老睡不饱?当心慢性疲劳上身
- 【剪刀脚运动】可以锻炼到腹部肌肉,尤其是腹直肌
- 常落枕?试着按摩这个穴位
- 44个无器械健身动作推荐
- 增肌计划,今天就开始写训练和营养日记
- 雕塑腹肌关键在于降低体脂
- 健身房跑步机健身可能遭遇的烦恼
- 5大翘臀健身动作
- 新手哑铃健身计划中,最常忽视的5个健身知识.
- 豆浆减肥丰胸是最适合女性的饮品
- 瘦腿减脂瑜伽 真正最靠谱的瘦腿方法
- 瑜伽美容健身塑造完美瓜子脸
- 【窄距俯卧撑】主要锻炼手臂,练三头肌,而且还能塑造方形胸肌哦
- 台湾拉丁舞女王刘真表演拉丁瑜伽相结合
- 【站立提踵】主要锻炼小腿肌肉,练粗小腿
- 功夫如何练到家(如何练就功夫)
- 张朝阳做客《天天向上》示范瑜伽姿势
- 哑铃肩上推举-锻炼宽肩膀
- 高温瑜珈的10个小贴士
- 卧姿直腿侧平举-髋外展肌锻炼方法(一)
- 图示六步骤减压瑜伽
- 吴昕瘦腿 网爆吴昕通过练瑜伽瘦腿
- 酷热三伏天运动前后最好给身体补足水分
- 炖肉时放点生山楂 有助胆固醇转化
- 安全练瑜伽 注意三个入门常识安全练瑜伽
- 腿粗怎么办 瑜伽瘦腿让你不再困扰腿部怎么办
- 国外83岁老太太练瑜伽欲申报吉尼斯记录
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-双人瑜伽
- 仲浩群太极功夫如何(仲浩群百度百科)
猜您喜欢
- 春季美化臀腿两种日常运动
- 成龙现在功夫如何(成龙练了几年功夫)
- 女神周韦彤亲自示范修长美腿如何练成
- 健身就是一条与自我较量的过程
- 中医药内清外透 有效改善皮肤问题
- 十二星座瑜伽 寻找最适合你的十二星座瑜伽
- 戴帽子也能戴出健康来
- 腹肌锻炼方法——元宝收腹技术图解教程
- 白米饭要这么煮 吃了还想吃
- 学瑜伽如何练好肩部功夫(练肩的瑜伽体式)
- 二十二、再谈健身后肌肉的恢复
- 保护腰椎的4个方法
- 练瑜伽如何呼吸 三大练习瑜伽呼吸法揭秘
- 走出3个误区 让你健康瘦身
- 罗尼·库尔曼分享自己的训练与饮食心得
- 红枣营养价值高 吃红枣必知七大禁忌
- 减肥增肌同时进行的七个动作
- 蒸汽美容多长时间才是最有效的?不宜过长
- IT族四种健身操锻炼方法
- 孕妇孕期维护夫妻感情和宝宝健康要注意的事项
- 全球城市瑜伽接力推广瑜伽
- 专业瑜伽老师教你怎么吃也不会胖
- 哪些食物能排毒?过完年排除一身毒素全靠这东西
- 想健康少吃以下五种食物
- 如何练帅气的功夫视频教学(如何练帅气的功夫视频教学全集)
- 炎炎夏日 高电费十大凶手
- 告别大象腿的密诀
- 瑜伽入门完全手册
- 如何与领导相处得融洽
- 男人6部位训练法