十二星座瑜伽 寻找最适合你的十二星座瑜伽

十二星座瑜伽 寻找最适合你的十二星座瑜伽

不管你是否认同，我们每个人私下都多少带有本身星座的特点，从星相学上看，各个星座各有特点，有些沉稳，有些热烈康健问题也各不雷同。顺应天性，得到事半功倍的结果呢！瑜伽的练习也是如此。

金牛座 (4.20-5.20)

金牛座的人相当有耐心，对本身的筹划最能贯彻到底，并彻底发挥长处。喉部是身段上较脆弱的部门，

金牛座的人多数易有昏睡的毛病，空闲时应该多做活动，否则容易发胖。

浅显金字塔式

瑜伽pose——浅显金字塔式

1. 双腿离开2 倍于肩宽, 吸气, 双臂合掌于臀部后方

2. 呼气, 身段缓缓向前, 向下水平于地面停住

3. 吸气, 下颚向前延伸, 双手向上收紧肩胛骨

4. 连结呼吸, 眼睛注视前线

成果：拉伸腿侧肌群, 挤压肩胛骨, 警备含胸驼背, 淘汰背部的多余脂肪，增长胸部获氧量，提拔精神

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