【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-榻式瑜伽
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-榻式瑜伽
练习功效：
练习这个瑜伽榻式动作可以可以很好的活动颈椎，对颈椎不好的人来说，多加练习可以很好的改善。
练习步骤：
一、首先平躺在瑜伽垫上，然后吸气，抬高颈部和胸部，让背部向上，拱成一个弓形，而且要让头顶在瑜伽垫上，身体和其他部位都不要接触地面，保持5个呼吸。
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