锻炼瑜伽 五步锻炼全身瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-18
锻炼瑜伽 五步锻炼全身瑜伽动作教程
运动减肥，并非只能依靠基本的动作，不妨尝试各种古怪动作的瑜伽动作，将身体至腿部各个部位都变得更为柔韧，据说做上一套减肥瑜伽操，只要1小时就可以可燃烧450多卡路里。心动了吧，那现在就开始吧！
本套瑜伽动作将使全身得到锻炼，建议每步骤重复5-10次。
第一步：后屈
两脚开立，与胯同宽。手指在背后交叉（手掌朝上）。向后弯曲胸部，提肩。
上一页12345下一页
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 侧面伸展式瑜伽动作练习教程
- “组间歇时间”的理解和运用
- 压力过大看电视无助放松 反增内疚感
- 最美瑜伽老师母其弥雅亮相《越跳越美丽》
- 4年健身历程谈谈怎么练腹肌
- 瑜伽修行者是如何炼成的
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿侧踢
- 小孩如何学会功夫的书籍(小孩怎么练功夫)
- 胡须勇功夫如何
- 跑步运动员的稳定性训练,动态图演示
- 导致你失去身体维生素的误区
- 瘦身饮食要注意三点
- 椅式瑜伽伸展肩部与胸部
- 你会炒菜吗？这些炒菜习惯很危险
- 如何看待功夫成绩(如何看待功夫成绩差的人)
- 减掉背部脂肪(二):改变生活方式
- 应采儿微博自爆高难度倒立瑜伽引网友惊呼
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-坐山式
- 邓家佳瑜伽 邓家佳拍瑜伽写真倡导有氧生活
- 办公室男人的简易健身操
- 铁桥三功夫如何(铁桥三的师傅)
- 轻松瘦小腹的七个原则
- 功夫如何拍摄的视频(功夫如何拍摄的视频教程)
- 失眠练瑜伽，助你快速入美梦
- 初级瑜伽入门学习动作-背部伸展式
- 老睡不饱？当心慢性疲劳上身
- 下腹肌锻炼动作——下斜仰卧起坐
- 瘦人增肥的方法，谈谈我是如何半年增肥22斤的。
- 调理小儿脾胃虚弱的新疗方
- 因地制宜练瑜伽，塑形首选
猜您喜欢
- 柯以敏：练瑜珈真的让人身心放松
- 女性过早或过晚接触性生活会给其生理和心理带来哪些影响？
- 高尔夫瑜伽 高尔夫和瑜伽相结合的运动
- 母其弥雅瑜伽 母其弥雅厨房瑜伽教程
- 如何练几把功夫(如何练几把功夫视频)
- 三角肌锻炼方法,上斜杠铃前上举动作详解
- 住白色房间可以有效的抑制不开心情绪
- 如何下载我的功夫特牛礼包(我的功夫特牛0161)
- 李静《美丽俏佳人》节目录制现场大秀瑜伽
- 指导健美运动员健身计划
- 练习瑜伽小贴士1
- 锻炼脚踝瑜伽 练习锻炼脚踝瑜伽消除浮肿脚踝
- 如何塑造马蹄形肱三头肌？
- 平行引体向上 -双臂平行引体向上动作图解
- 满足这十条,你心理就健康了.
- 功夫全明星拳惊天如何(功夫全明星视频)
- 巧搭衣服彩色 让你神彩奕奕
- 宝宝三岁前该不该上幼儿园？
- 三招训练拥有力量型双腿
- 囚徒健身-真格的力量之书（第七章第二部分）
- 用新的方式来锻炼你的肌肉
- 母其弥雅写真 瑜伽美女母其弥雅最新写真集
- 孕妇三个孕期的合理膳食必知
- 《深圳卫视》极速前进 众星印度练瑜伽＂受虐＂照曝光
- 珍妮弗·洛夫化身瑜伽教练拍摄杂志封面
- 汽车旅行要注意哪些事项？
- 王战军功夫如何(王战军比武视频)
- 杠铃窄握卧推 、杠铃窄握卧推图解
- 高考前如何调整自己的心理？考试前做什么事可以缓解心理压力？
- 健康吃法有哪些 动物的这八个部位要少吃