满足这十条,你心理就健康了.

满足这十条,你心理就健康了.在中国,抑郁症病人由原来的7‰上升到现在的10‰.去年,在北京市的23所高校,对5500多名在校生作了一次心理健康调查,调查结果显示有16.5%的学生存在着不同程度的心理健康问题.

心理健康的标准是什么,很多人都提出了自己的看法,到目前为止还没有一个统一的标准,这里介绍被多数学者多认可的马斯洛提出的十条标准:

1.充分的适应力,也就是看这个人能不能面对现实,面对环境,能够去适应社会的问题.

2.充分的了解自己,并且能对自己的能力做出适当的评价.

3.他的生活目标切合实际,也就是说,在他人生的不同发展阶段上,他都能够给自己制定一些切合实际的目标.

4.与现实环境保持接触的问题，一个人如果跟现实完全隔离,不用说几年,甚至有的人几天就受不了.

5.保持人格的完整和和谐,就是有一种稳定的心理状态,他的自我意识比较完善,社会化程度比较坚决.

6.具有从经验中学习的能力,善于去总结经验.

7.保持良好的人际关系.

8.要有适当的情绪发泄及控制,一个不怕有情绪,关键是怎么去调整自己的情绪.

9.发挥特长,每一个有自己独特的生活方式,去发挥自己的特长,发展自己的特长.

10.对个人的基本需求做恰当的满足,个人的物质和精神的满足,也是保持心理健康的主要因素.