瑜伽体式手抓脚式教程
健身功夫
2015-05-18
瑜伽体式手抓脚式教程练习功效:练习这个体式能加强手臂和腕关节的力量。让腰部得到锻炼,锻炼腿部和韧带,紧实双腿,美化双腿线条,还有助于新陈代谢。练习步骤:1、蹲在瑜伽垫上,屈左膝,右腿笔直伸展,身体朝左倾,右手无助左脚脚踝,左手在左脚后侧撑地。 上一页123下一页
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