为什么夏季要午睡的原因?
健身功夫
2014-07-31
立夏后天气逐渐转热,中医认识此时利于心脏的生理活动。午睡却是夏季养生的重点。
立夏后,昼长夜短。人们易睡眠不足,即老百姓常说的“春困、秋乏、夏打盹”。而且夏天下午1点到3点气温最高,人容易出汗,午饭后消化道的血液供应增多,大脑血液供应相对减少,易精神不振,昏昏欲睡。为了防止睡眠不足的“夏打盹”,就要增加午休,尤其是老年人,有睡眠不实的特点,因此更需要“午休”。
午睡时间因人而异,一般以半小时到一小时为宜。午休时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉。如果不能午睡也可听听音乐或闭目养神。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽后展臂
- 高拉(high pull)动作图解教程
- 美味火锅吃不对 小心癌症找上身
- 教你几个鉴别真正皮鞋、皮衣的技巧
- 英男子脊椎骨折练瑜伽惊人康复
- 坚持健身,让人生与众不同.
- 健身新手该如何增加肌肉线条,破解你的误区
- 双人船式 消除腰腹赘肉的双人船式动作
- 武修文功夫如何(演武修文)
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半倒立
- 仰卧对角交替收膝(Crossover Combo)动作图解教程
- 著名主持人李艾在瑜伽中的别样收获
- 译文:手臂肌肉锻炼的八大动作
- 喝水快速减肥瘦身的四个黄金时段
- 溺水现场急救要领
- 李安看李连杰功夫如何(李连杰安全第一)
- 十大妙方 助您戒除难缠的汽水瘾
- 喝酒喝不醉的技巧
- 主妇当心!油烟会让皮肤变暗黄
- 狂犬疫苗的副作用接种反应与注意事项
- 干煸豇豆角的做法
- 柔韧瑜伽 入门级柔韧瑜伽教程
- 七周哑铃入门健身计划系列
- 过年大鱼大肉 营养师教你吃得健康
- 慎防水中毒 婴幼儿喝水勿过量
- 安睡瑜伽 三个促进睡眠的安睡瑜伽
- 男人爱做这事竟可以延长10年寿命
- 上斜卧推举练大胸肌
- 牛奶大口喝或多加糖都不利于吸收
- 除了刷牙 牙膏的各种妙用你知道吗
猜您喜欢
- 芡实能养脾胃具有健脾养胃的功效
- 踮脚下蹲改造扁平臀
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-胎儿头倒立式
- 坐姿负重提踵-小腿三头肌锻炼方法(三)
- 反握引体向上 - 引体向上反握动作图解教程
- 入门者必看:练习瑜伽的注意事项
- 给小腿粗的姑娘们
- 吃剩饭剩菜会导致哪些疾病?
- 瘦人增肌食谱需要注意什么
- 吃蔬菜的几个常见误区
- 上班族惊蛰节气赶走春困提神的六个小方法
- 如何做仰卧起身?
- 摄影师实拍乌克兰健美海滩场景
- 下斜哑铃卧推(decline dumbbell press)
- 罗马椅侧屈介绍,罗马椅侧屈解析
- 抗雾霾 日吃一斤蔬菜半斤水果有效
- 专业的臂围增粗计划
- 上臂肌群图示:肱二头肌、肱三头肌、肱肌部位图解说明
- 中国功夫如何学出来(中国功夫如何学出来的)
- 卷腹锻炼腰腹部肌肉
- 滑雪式跳高强化你的双腿
- 10个宅男必备的徒手锻炼动作
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓变式
- 研究证实:从耳朵可看出寿命长短
- 清除鞋臭6个简单小窍门
- 肚子大腰粗怎么减?想要小蛮腰一点不难
- 闷热三伏天空调开多少度最为合适?
- 腹肌不对称有两方面因素
- 牙膏、牙刷要挑选适合自己的
- 瑜伽瘦腿 五招瑜伽瘦腿动作教程