便秘偏方 3个瑜伽治疗便秘偏方
健身功夫
2015-05-18
便秘偏方 3个瑜伽治疗便秘偏方
开启式
作用： 加强、紧缩腹部器官，伸展颈部肌肉。有助于缓解便秘，消除胃肠胀气。姿势：仰卧，手臂放于身段两侧，双腿天然伸直。吸气，屈左腿，双手环绕左小腿。呼气，肩背抬起，左大腿拉近胸部。屏住呼吸大概连结天然呼吸(根据自身环境决定)，下巴打仗左膝盖。
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