八卦内修秘技：盘龙功（下）

(16)左足大趾 即大敦穴，位于足大趾端，去爪甲如韭叶，属足厥阴肝经穴，是肝脉之井穴。而于治病防病，则关系血崩不止、五淋七疝、阴挺、阴缩、睾丸偏大、阴头痛、小儿遗尿等症。 (17)左足二趾 即厉兑、内庭二穴，属足阳明胃经穴；内庭穴位于足次趾外间陷中，是胃脉之荣穴；厉兑穴位于足次趾之端外侧去爪甲角一分处，是胃脉之井穴。内庭穴具通降胃气，和肠化滞之效；厉兑穴具和胃清神气，疏泄阳明之热功效。而于防病治病，则关系肚腹胀满、失眠多梦、四肢厥逆、面肿口歪、鼻衄喉痹、赤白痢疾等症。 (18)左足三趾 此趾无穴，故不通经脉，但以意行气，亦必须行到。 (19)左足四趾 即窍阴穴，位于足小趾次趾外侧，去爪甲角一分许，属足少阳胆经穴，是胆脉之井穴。而于防病治病，则关系头痛、目痛、耳聋、喉痹、手足烦热汗不出、幽梦过多、舌强、胁痛等症。 (20)左足五趾 即至阴、通谷二穴，均属足太阳膀胱经穴；至阴穴，位于足小趾外侧，去爪甲角如韭叶，是膀胀脉井穴；通谷穴，位于足小趾外侧本节陷中，是经脉之荥穴。而于防病治病，则关系风寒头重项痛、眩晕、烦心、足下热等症。 (21)左足心即涌泉穴，足心陷中。屈足趾宛宛中，将脚掌三分，前三分之一中点即此穴，属足少阴肾经穴；是肾脉之井穴，是道家修真炼丹的重要穴位之一。桩功中的两脚开立与肩同宽，就是要涌泉穴和肩井穴相对应，使气血运行畅通。擦涌泉穴亦是古今众多修道养生家的必修之课。其功法为通元既济功，以使肾水上济心火，达水火交融之境，以静坐为主。练功时意守涌泉穴，不但能增强肾气，引气归元，充实元气，而且能使人感到气血流通，生机勃勃；尤其是脑力工作者，意守涌泉穴则能很快消除疲劳。而于防病治病，则古有“上病下治”术。故凡水火失济造成的神志不宁，失眠多梦，情绪紊乱，惊恐善惕、头顶痛、头目眩晕、心中热结等诸多肝肾和心肺疾病，均可得到较满意疗效。 (22)左小腿里躁 即三阴交穴，属足太阴脾经，位于脚内踝上三寸，是足太阴、厥阴、少阴经之会穴。脾主运化，三阴交为肝脾肾三阴经之会穴，补脾中兼补肝阴和肾阳，滋阴益血。此穴亦列入道家养生长寿功之龟息功中。而于防病治病，则关系脾胃虚弱、心腹胀满、肠鸣溏泄，妇科男科各种下阴以及痹痛等症。 (23)左大腿里躁 即箕门穴，位于鱼腹上两筋间阴股内动脉侧，属足太阴脾经穴。而于防病治病，则关系小便不通、遗溺、鼠鼷肿痛等症。 (24)关元 即关元穴，位于脐下三寸，属任脉经穴，是足三阴经和任脉的会穴，也是小肠的募穴，故五经之病均可取关元穴治之。关元穴更是道家修真炼丹的重要穴位之一，有些功法称其为“丹田”。关元穴内的“男子之精室，女子之胞室”，是炼精化气的重要部位，为强壮之要穴，腹式呼吸全赖该处。加强腹式呼吸时，腹内有机按摩，从而加强内气的产生，这就是炼精化气的初级功法，再加深修炼就能在腹内产生热气团，即真气。产生真气后，就能及时采取以意领气，循督而上，顺任而下，即小周天运转。小周天功又称为“命功”，为小乘功。修炼这段功夫，不仅要有“鸡孵卵”、“蚌含珠·之耐性，又要心静，不能心猿意马，朝三暮四。在医学上，关元有补益元气，回阳固脱之功，意守和按摩此穴，可祛百病，使人强壮有力。 (25)－(35)所指穴位与前(13)－(23)穴位相同，惟左右肢不同。读者可参看前述。 (36)气海　即气海穴，位于脐下一寸五分处，属任脉经穴。气海乃生气之海，元气之所居也，是全身强壮穴之一，能补元气，回生气，振肾阳以散诸阴，温下元四肢，许多功法中亦将气海视为下丹田，可见此穴之重要。而于防病治病，则关系男妇下阴疾病，以及胃肠疾病，临床上以治气病效佳。 (37)左乳中　即乳中穴，位于乳头之中央，属足阳明胃经穴。此于防病治病，则关系乳中结核，乳疖乳，以及妇人膈有滞痰，乳汁不通等症。此穴可通过揉、搓、按、拽等手法疏导，武术技击中禁打此穴，其周：围遍布重要穴道，故经常导引按摩，功效显著。 (38)左膀外侧　即肩髃穴，位于肩端前外侧凹陷中，属手阳明大肠经，是手阳明、阳中之会穴。此穴为尹三节之根节，乃三节之枢。武术技击中属必打之穴道，若伤残，则手臂失其用也。而于防病治病，则关系肩臂疼痛、风热瘾疹、上肢不遂、肩关节周围炎等症。 (39)左腕外侧　即曲池穴，在肘外辅骨，曲肘横纹头陷中，属手阳明大肠经穴，是大肠脉之合穴。拳术中谓其为手三节中节之枢，不容伤残，否则肢废矣。其性走而不守，具有通散作用，能行气血，故气血不通，血份有热均可治之。而于防病治病，则关系偏风、半身不遂、臂痛不举、喉痹喘促欲死、皮肤病、妇人月经不通、癣疥等症。 (40)左手背　即中渚穴，位于手小指次指本节后陷中，属手少阳三焦经穴，是三焦经脉之俞穴。而于防病治病，则关系头痛、咽喉痛；耳聋耳鸣、肩关节痛、手臂不能屈伸、热病汗不出、脊间胸后痛、颈后沉重，目眩等症。 (41)左手大指　即少商穴，位于大拇指桡侧，去瓜甲角一分许，屑手太阴肺经穴，是肺脉之井穴。能通经气、苏厥逆、清肺热、利咽喉，疏泄十二经之火气冲逆。而于防病治病，则关系咽喉肿痛，咳嗽气喘、咽中闭塞、水粒不下、突然昏倒等症。 (42)左手工指　即商阳穴，位于二指桡侧，去爪甲角一分处，属手阳明大肠经，是大肠脉之井穴。此穴具解表退热，疏泄阳明之效。而于防病治病，则关系咽喉肿痛、暴发火眼、中风昏迷、口干耳聋、齿痛恶寒等症。 (43)左手三指　即中冲穴，位于中指尖端，去爪甲一分处，属手厥阴心包经穴，是心包脉井穴。其穴具有清热开窍，疏泄营养分热之功效。而于防病治病，则关系热病烦闷、汗不得出、身热如火、心烦舌强、中风昏迷、头痛腹痛、小儿多哭夜惊、中暑休克等症。 (44)左手四指　即关冲穴，位于无名指外侧去爪甲角如韭叶，属手少阳三焦经穴，是主焦脉之井穴。其穴具有疏经络气火，解三焦郁热。而二防病治病，则关系三焦邪热、心中满闷、唇干舌裂、头痛、喉痹、臂肘痛不举等症。 (45)左手五指　即少泽穴，位于手小指端外侧去爪甲角一分处，属手太阳小肠经，是小肠脉之井穴。其穴具清心火，散郁热之功效。而于防病治病，则关系中风急救、头痛、喉痹、舌强、项强、寒热汗不出、心烦口干、目生云翳、鼻衄等症。 (46)左手心　即劳宫穴，位于手掌中央，属手厥阴心包经穴，是心包络之荥穴。其穴具清心热泻肝火之效，又具调血润燥、安神和胃、通经祛湿、熄风凉血之功能。劳宫穴又是诸多功法中意守的重要穴位；也是修真炼丹中炼气、运气、发放外气之重穴，故历来被道家所重视。常人经常意守劳宫穴，可以平心静气，有利于排除杂念，增强气感，对通经活络、气血畅通大有裨益。而于防病治病，则关系中风善怒、大小便血、口干腥臭、饮食不下、鹅掌风、手颤头摇、小儿口疮龈烂等症。

(47)左腕里侧　即列缺穴，位于腕关节(桡侧)上一寸五分处，属手太阴肺经穴。手太阴络，别走阳明，八脉交会，通于任脉，能宣肺祛风，疏经活络，疏利关节，治痿痹，以起筋骨之不用。为道家马丹阳天星十二穴之一。而于防病治病，则关系头面疾病、口眼歪斜、咽喉肿痛、头痛项强、咳嗽气喘、半身不遂、手肘疼痛等症。 (48)左膀里侧　即云门穴。位于巨骨下挟气户旁开二寸陷中，属手太阴肺经穴。其穴具开胸顺气，导痰理肺，平喘止咳之功。为道家“一掌应三穴”必击之穴，乃人身重要穴道之一。而于防病治病，则关系肺气郁遏、胸满咳嗽、胸肋背痛、臂痛不举、瘿气结等症。 (49)上脘　即上脘穴，位于脐上五寸处，属任脉经穴，是足阳明、手太阳、任脉之交会穴。其穴其健胃和胃，开收纳之门，治饮食不下，且挫上逆之势，能治呕吐。而于防病治病，则关系翻胃呕吐、肠鸣腹痛、惊痫风痫、心胃疼痛等症。 (50)－(61)所指穴位与前(37)－(48)穴位相同。惟左右肢方位不同，读者可参考之。 (62)廉泉　即廉泉穴，位于颈下结喉上中央陷中，属任脉经穴；是阳维、任脉之会穴。其穴具开喉散结，降逆顺气之功效。而于防病治病，则关系上气咳逆、咽食困难、舌下肿难言、舌根结缩、流涎等症。 (63)承浆　即承浆穴，位于颐前唇下宛宛中，属任脉经穴，是大肠脉、胃脉、督脉、任脉之会穴。此穴具清热散风，开窍醒神之效。而于防病治病，则关系中风、口眼歪斜、龈肿牙痛、消渴、面肿等症。 (64)舌心　即聚泉穴，位于舌上，当舌中，吐出舌，中直有缝陷中是穴，此穴属经外奇穴，针灸医书中多不载，惟杨继洲所著《针灸大成》中有载。而于防病治病，则关系舌苔舌强、哮喘咳嗽、久嗽不愈、口内生疮等症。 至此，盘龙运珠所经六十四穴穴道精义及防病治病之要旨全部述毕。 此段功法悉去道家术语及神秘，专用通俗易懂语言表述以利实修。而意念行动，全属心理作用。精神所到，仿佛有一线精气，随心之所思而运行之。其经过之六十四穴，一线贯穿，涉及五脏六腑，十二经脉及奇经八脉之重要穴位，故其又为全身之要穴，皆关系各病所自发。若能持之以恒，精神贯注，遍及各穴，自会气血通畅，疾病消失。故曰：修道修真，养生为本：百病消除，道自修矣；勿谓言简，其利实修；修道三千，飞升几人?同登寿域，乃修炼之真义所在! 三、盘龙吞珠 1、盘龙吞珠谱诀 唾满口中先勿咽，舌平叩齿捣成涏，一气咽下丹田觉，三次呼吸鼻内含；双足起立双垂手，七步来回七次连，百日无间能除＼病，终身有恒亭大年。 2、盘龙吞珠实修 第一步：接上段盘龙运珠，此时口中津液已满，不要急着咽下，应将舌头放平，闭口合齿，然后叩齿三十六次，津液因之成沫；。再将津液在口中敢漱三十六次，然后将口中的津液一次性地全部咽下，可得声响，直人丹田；回光默视之，再合口用鼻子呼吸三次，进行调息。 第二步：上述动作完毕后，双足缓缓站起，双手自然下垂于体侧，然后做散步状(散步时，也可结合道家的逍遥步或鹤行步助法练习，其效果更佳)向前行走七步，再返身回转七步，此为一个来回；如此散步七个来回可矣。散步时应在室内，不宜于室外；散步时应缓缓行之，且要调匀呼吸，保持良好的心态；待整个功法做完后，可进行正常的室外活动。 3、盘龙吞珠实修浅释 这段功法是整套盘龙功的收功方法，相当重要，切勿因简而忽之。其实，道家的：‘吞津功”、“十二段锦”“八卦养生功”等诸多功法中均有详细地阐述，且视为修真炼丹之必修功法。其重要性勿庸笔者多述。 津液被道家视为金汁琼浆，如《黄庭经》云：玉泉清水灌灵根，审能修之可长存。漱咽灵液灾不干。道家“十六锭金”中云：一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。医学巨著《医心方)谓：“口为华池，中有醴泉，嗽而咽之，既润藏(脏)身。流利百脉，化养万神。”故《冷庐医话)，谓：”此法行之久久，大可却病延年。”笔者在《武当》杂志2004年9期中“道家养生秘术一十二段锦”中有详细论述，读者可参考之。 四、八卦盘龙功实修注意事项 1、盘龙炼珠一般以二分钟为宜；盘龙运珠功一般以六分钟为宜，且须根据其谱诀，每诀功用一分钟，合之六分钟；盘龙吞珠功一般以二分钟为宜，以个人修习而定。整套功法共计十分钟。此为初习本功法之要求，随着修炼的时增长，其功法体系实修时间也再顺延。其具体意念活动，待后再论。 2、盘龙功属静功，须按静功修习五调八要的要求进行实修，而且是一种假设意念，是遭家炼气成丹之要法。故而应在静、意上下功夫。本套功法在实修中，其盘龙炼珠有相当难度，因初习时意念不易集中，如果投有，定的气功修为根基，比较困难。故要求学者可先修习“道家内丹功法体系中的丹田功”，待有了一定基础再修习本套功法，自可起到事半功倍之效。当然直接修习本功也可，可视个人修为悟性而定了，只是进境稍微缓慢些，但只要持之以恒坚持研练，定合成功。 3、此功法如能诚意修身，如法行之，百旧无间，即人道境。如能持之以恒终身修之，祛病延年，可登寿域。切勿一暴十寒。 4、养、炼相合，是儒、释、道所有功法之宗旨，而盘龙功法之实修正是此宗旨的具体体现。遍走十二经络和奇经八脉，通经活络，气血通畅，阴阳相调，气运周身，是此功法的最大特点。 5、初习此套功法时，切勿急于操练，应先将全文通读，使整个功法体系明了于心，再分步实修。各段功法中的谱诀，“定要牢记于心。盘龙功法谱诀，实际上也含有初习捷径之法。即每句谱诀可以不去考虑其中间所含的详细穴位，直接按行功线路缓缓运行即可。待熟练后，再考虑详细穴位实修运使，可起到事半功倍之效。 6、本文所述功法系男子所习，若妇女修习应先从右练至左即可。且妇人修习此功法进境较男子为快，此道家有论，余不多述。 7、此功实修有早、午、晚之说，一日三遗，勤加修炼，自可延年益寿。 8、本文所述穴位，若读者不知其准确位置，可参考相关针灸书籍，或咨询针，灸医生。文中所述图示，读者一定要读熟读通文字解说，参而悟之，以利实修。 9、由于思师已驾鹤西去，当初此功仅是口授心传，故此功法笔者在整理过程中再三斟酌，旁参博义，虽经四稿而定，但细细读来，仍觉释解欠详。再次恳请有识之士不吝斧正。笔者在此先行谢过。 本文在整理过程中，得到八卦同门岳林飞先生酌大力帮助，提出了许多宝贵建议，在此一并致谢。