瑜伽防止脱发 练瑜伽防止脱发动作
健身功夫
2015-05-18
瑜伽防止脱发 练瑜伽防止脱发动作
当每天掉的头发超过100 根时,就是开始脱发的警告,如果这种现象持续2-3个月以上,就应该引起注意了。其实不用吃药,照样可以防止脱发,从练瑜伽开始吧。
这套动作可以促进头部血液循环,为大脑输送氧气,改善头痛症状。刺激脑细胞,有效抑制健忘症,能够缓解面部下垂和面颊的紧张感。
动作:
(1)双腿向两侧最大幅度打开,脚尖朝前,吸气。
(2)呼气,上身前倾,双手放在地面上,用头顶住地面,保持头部不动。
(3)双手抓住脚腕,呼吸5次。
(4)不要马上抬起头来,做完全放松式2~3次呼吸以后慢慢抬起头。
要点:如果头部接触不到地面,弯曲膝盖也可以。如果担心双手离地,双手就放在地板上不动也可以达到功效。很多人也许会认为头痛的时候做这套动作会使血压升高,加重头痛症状。其实不然,促进头部血液循环可以减轻头痛。而且,这套动作能够刺激发根,加快血液流动,将养分输送给头发,对治疗脱发也有神奇的效果。
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