4大原因导致减肥失败

【4大原因导致减肥失败】

1、运动项目选择不当，要选择有氧运动项目，如慢跑、游泳、单车等。

2、运动量掌握不当，运动时最高心率可控制在140次/分左右。

3、不能持之以恒，锻炼中途停止，脂肪细胞体积会增大，使体重恢复，甚至反弹至比原先还胖些。

4、每次运动的时间不够长，最好是每天运动60分钟左右。