性感美女教你Plank组合，让平坦小腹重见天日
健身功夫
2014-08-02
性感美女教你Plank组合，让平坦小腹重见天日
平板支撑（Plank）可以很好地锻炼深层核心肌肉群，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一。
据说目前Plank最长时间为1小时20分05秒！但是能坚持2分钟以上的都是英雄！不信？你试试！
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