男性瑜伽动作 很适合男性瑜伽初学者的男性瑜伽动作

男性瑜伽动作 很适合男性瑜伽初学者的男性瑜伽动作

在中国，练瑜伽的大多数是女人，很多人就以为练瑜伽就是女人的专利，看到一些男性练瑜伽反而会觉得太娘，其实不然，在瑜伽的发源地印度，练瑜伽的大多数都是男人，而且男人练瑜伽的好处也有非常多，根据研究表明，瑜伽本是一门男人的功术。而且男人更适合练瑜伽，今天中国瑜伽网小编介绍几组很适合男性瑜伽初学者的男性瑜伽动作。

动作一：

俯卧姿势，双腿并拢伸直，脚尖绷直。腹部贴在地面上，双手臂向前伸直，手臂距离与肩同宽，头部向上抬起，前胸微微离地。

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