喝这种茶加穴位按摩 甩掉压力肥
压力过大时你会怎么舒压?有人会藉由跑步、打球等运动,大量流汗来纾解,有人会开快车,有人则是要靠高热量零食、甜点、巧克力或喝酒来纾压。这些方法确实可以让压力暂时获得释放,然而,不健康的纾压方式,不仅会令人肥胖,还会给健康带来不好的影响。台湾中医师廖婉绒推荐喝减脂茶并加上2个穴位按摩,可以有效甩掉压力肥: 减脂茶:现代人压力大、应酬多,长期累积下来,容易产生压力肥,可以利用玫瑰、炒决明子等中药来进行调理,可疏肝理气瘦腰腹。玫瑰有健胃利尿,决明子能促排便,常喝减脂茶可减掉堆积在腹部的油脂。玫瑰决明消脂茶:玫瑰1钱、薄荷1钱、炒决明子3钱、山楂2钱,装进滤袋,放入保温杯,加入800c.c的热水,闷盖15分钟后即可饮用。可反覆回冲至没有味道为止。 动态穴位按摩可瘦腰缩腹 廖婉绒医生结合西医的复健运动,与中医穴位按摩技巧,设计出一套“动态穴位按摩”,以按摩腰部带脉穴与腹部天枢穴,配合西医的复健运动,加强局部脂肪代谢,又可训练到不同的肌肉群,增加肌耐力。
扭腰按压带脉穴: 按摩带脉穴能排毒养颜,塑造迷人小腰,还有缓解痛经、月经不调、腹痛等作用。带脉穴位在侧腰部,正当肋骨下缘与骨盆上缘的中点,与腹部肚脐齐平处。操作: 1.双脚张开与肩同宽,双手叉腰,双手大拇指分别按压着两侧的带脉穴。 2. 接着腰部左右前后扭转,右腰往右前方扭转到底时,停留五秒,换左腰往左前方扭转到底,停留5秒,如此反覆各作30次。每日3次。 缩腹按压天枢穴: 按摩天枢穴有促进肠道蠕动、增强胃动力,治疗便秘、腹胀、肠鸣、 痛经、肾炎等作用。天枢穴位于腹部,在肚脐外旁开二寸(相当于三指并拢宽度)处。操作: 1.双脚张开与肩同宽,双膝微弯,双手大拇指分别按压两侧的天枢穴。 2.配合肚子一缩一放的动作,在缩小腹时按压天枢穴5秒,如此反覆做30下。每日3回。
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