7个动作练出漂亮臀线,一起来做早操

一起来做早操了、【7个动作练出漂亮臀线】各位美眉早上好。有没有按时起床去锻炼，今天就带大家一起来晨练，一套简单有效的塑身操，主要针对你的腿部和臀部，每天早上20分钟。让你拥有性感翘臀修长美腿。这一套训练动作对在家里练习的美眉，简单易学，一共七个动作，没有负重

以下7个动作为无负重练习，每个动作重复1分钟，如果是单边的动作需要把两一侧做完再进行下一个动作。7个动作循环3-4组。为了美臀，拼了！

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