瘦腿瑜伽招式 四个集中瘦腿瑜伽招式动作
健身功夫
2015-05-18
瘦腿瑜伽招式 四个集中瘦腿瑜伽招式动作
OL们在办公室里呆得最久的地方就是自己的座位了,两条腿从早到晚都缩在桌子下面,无所事事。久而久之就会变成可怕的大象腿了,不过没关系,从今天开始学习我们的集中瘦腿瑜伽吧,消灭你的大象腿。
这种方法是一个集中瘦腿的瑜伽运动,从右边的脚开始,每4个节拍为一次,分别做四次16个节拍,然后换左腿同样,每次做3遍。
1将右腿往左腿的前方大幅度交叉,两手举起来。上身慢慢向右倾斜。此为第“一”。
2数到第“二”的时候,上举的手缓慢往左侧放底。同时,左脚往右脚的正前方交叉。
3手臂的位置让保持在身体的左侧不动,将右腿缓慢向左腿并拢,这是第“三”。
4第“四”是将手臂右摆的同时,迈出你的左腿。完成一次节拍。
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