瑜伽毗奢蜜多罗式准备动作
健身功夫
2015-05-18
瑜伽毗奢蜜多罗式准备动作练习功效：这个动作是为了更好的练习毗奢蜜多罗式做准备，练习这个体式可以很很好的锻炼手臂的力量，加强腰腹，伸展大小腿部。练习步骤：
1、首先站立在瑜伽垫上，身体向前弯曲，把双手手掌放在瑜伽垫上，左脚往后退80cm左右，呼气，右脚绕过右手，把右大腿后侧靠在右上臂后侧。 上一页12下一页
1、首先站立在瑜伽垫上，身体向前弯曲，把双手手掌放在瑜伽垫上，左脚往后退80cm左右，呼气，右脚绕过右手，把右大腿后侧靠在右上臂后侧。 上一页12下一页
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