初级瑜伽入门学习动作-拜日式

健身功夫 2015-05-18

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-拜日式

练习功效：

拜日式是向太阳致敬的姿势，古印度瑜伽师的一个练习要领。听说这是古印度人为感谢太阳赐予人类灼烁和能量而创造的姿势。以是做拜日式时，心中要满怀感谢之情。拜日式也叫做向太阳致敬式，每一个动作都与呼吸完善的联合，使身段可以大概得到更多的能量。

练习步骤：

初级瑜伽入门学习动作-拜日式

1.站立在瑜伽垫上，挺直腰，背双脚并拢，双手于胸前掌心相对，大拇指相扣抵住胸骨

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