美女示范瑜伽 跟着美女示范瑜伽一起练习
健身功夫
2015-05-18
美女示范瑜伽 跟着美女示范瑜伽一起练习
手臂内侧的拉伸运动
手臂内侧,是脂肪非常容易堆积的部位。如果这里粗壮,容易令人看上去显得壮实无比。所以想让自己看上去瘦了一圈的第一步,就是收紧这里的小肉肉!
1、身体挺直,一手围绕腰部搭在另一侧的腰部位置。同侧的腿向外打开,踮起脚尖,充分绷直小腿肌肉。
2、然后另一只手向上升起,同时向后外延展。然后向伸展手臂的反方向扭动腰部,直至极限。
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