【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯卧扭转式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯卧扭转式
练习功效：
练习这个瑜伽可以缓解坐骨神经痛，以扭转的方式，调整脊椎整体功能，使脊椎挺直富有弹性，强化中下层神经丛及增强神经系统功能。
练习步骤：
一、首先俯卧在瑜伽垫上，把头转向身体的左侧，双手平放在身体两侧，双脚自然打开，保持和髋部同宽，保持自然呼吸。
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