瑜伽可以减肥吗?练好8个瑜伽减肥招式
健身功夫
2015-05-18
瑜伽可以减肥吗?练好8个瑜伽减肥招式
1、山式
①屹立站好，双脚打开与肩同宽，双臂天然垂放于身段两侧。 ②肩膀略向后收，挺胸收腹，眼睛平望向前线。 ③吸气，双臂伸直高举过头，掌心朝内，仰面看向指尖。过细，不要曲颈仰头，只管即便用挺胸来带头部向上看。 ④维持举措并呼吸4次。 上一页12345678下一页
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