初级瑜伽入门学习动作-侧腰伸展式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-侧腰伸展式
功效：练习这个瑜伽侧腰伸展式可以有效的灵活你的腰部，挤压腹内脏，伸拉腰围线肌肉，有效减去腰部多余脂肪和赘肉。
练习动作步骤：
1.首先跪坐，让双膝并拢，保持你的上身挺直；
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