瑜伽练习过程中膝盖和膝关节的讲解
健身功夫
2015-05-19
瑜伽练习过程中膝盖和膝关节的讲解膝盖和膝关节是人体非常重要的身体结构部位,不仅在生活中,在练习瑜伽的过程中,或者做其他各种运动的时候,总是会注意到我们的关节部分,有的时候老师会告诉我,哪些动作需要注意,防止我们做动作的时候伤害到我们的膝盖,磨损膝盖,今天中国瑜伽网小编就带给大家介绍膝盖和膝关节,一般都会从骨头、关节和肌肉(韧带)三部分关注。膝部的骨头由三部分组成,髌骨是膝部独有的骨头。膝关节是全身最大的关节。我们每天的日常活动都离不开膝关节的正常功能。膝关节是由三块骨头组成。大腿骨(股骨)的下端构成了膝关节的上面部分;小腿骨的主要一根骨头(胫骨)的上端构成了膝关节的下面部分;另外膝盖前面还有一块小而扁的骨头(髌骨)构成了膝关节的前面部分,随着膝关节的屈伸活动,髌骨在股骨表面特定的轨道上下移动。股骨、胫骨及膝盖骨接触处,则称为关节面,覆盖有一层几毫米厚、光滑如镜且有弹性的软骨,它起到缓冲关节受力和减少磨损的作用。膝关节周围有坚强的韧带将这三块骨头连接在一起。以保持关节的稳定性。大腿前面和后面都有肌肉组织为膝关节提供动力。通过韧带和肌肉的作用,这三块骨头之间能够进行平滑均匀的活动。构成关节的骨头表面都除了关节面软骨外,关节腔的其它部位内壁都由一薄层衬里覆盖,称为滑膜,名能够分泌名为滑液的液体。主要功能为润滑、滋养及修补关节软骨。在健康的膝关节,这种摩擦几乎可以减少到接近零。若膝部受关节炎等疾病侵害,关节软骨便会磨损,韧带的功能也会减弱,随之而生的便是疼痛、不稳定、肌肉萎缩、关节变形及行动不便等病症。 上一页123下一页
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时候联系我们修改或删除,多谢。
相关阅读
- 巧吃厨房辛香料可抗癌
- 女人床上功夫如何练
- 施瓦辛格的偶像Jack LaLanne
- 郑多燕快速提臀美腿塑完美曲线瑜伽
- 打呼到旁人受不了?快来试试4种止鼾法
- 可以使肌肉变得更加结实的运动
- 拉力器屈臂下压-肱三头肌锻炼方法(五)
- 瑜伽入门初级基础教程-腹式呼吸法
- 男人"美"与"性感"指标 人鱼线与狗公腰
- 儿童瑜伽悄然兴起 快乐的儿童瑜伽
- 12个健康小妙招 让青春痘快消失?
- 美女健身教练柏堂静图集
- 女人锻炼身体五点注意事项
- 【坐角式瑜伽】功效:伸展月国绳肌,促进骨盆血液循环
- 胡静喜事不停 微博透爱上高温瑜珈
- 办公族3大减肥微运动助你轻松瘦
- 频落枕?一个穴位可解决
- 检查轮胎这3项 避免行车出危险
- 功夫宝宝如何变队形(功夫宝宝如何变队形的)
- 金庸如何看待功夫巨星小说(如何理解金庸小说中武功描写的独特之处)
- 用牙线剔牙比牙签要健康 牙线剔牙可降低牙病
- 获得大肌肉块的动作推荐
- 柔韧性与损伤的风险共存
- 功夫老人能力如何提高的(功夫力量训练)
- 办公室瑜伽减肥法,打发午间时间
- 回顾60年健身足迹,同样的执着与热爱。
- 咖啡喝多会不会对皮肤有不好的影响?
- 敷面膜选择最佳时间和正确方法达到最佳效果
- 健康丰胸的七个高招
- 功夫如何握拳(功夫的手势)
猜您喜欢
- 打造修长的腿 瑜伽5招打造修长美腿
- 嗜睡、工作效率差?吃早餐最常犯一个错误
- 喝咖啡能减肥吗 小编亲身体验喝咖啡减肥方法
- 女人的梦想,性感比基尼模特健身计划
- 活佛济公赵斌功夫如何(活佛济公赵斌是谁)
- 囚徒健身-真格的力量之书(第六章第六部分)
- 各种常见水果的功效
- 电视看太久竟然会有这样的后果
- 迈克弗朗科伊斯腿部训练计划深蹲800磅
- 夏季应多吃铁含量高的食物
- ExerciseTV:2分钟紧实小腹训练
- 真功夫如何培训擦桌子(真功夫需要自己收餐盘吗)
- 胸部瑜伽操 迅速增大胸围的胸部瑜伽操
- 怎么去除牙渍?美白牙齿推荐橘皮去牙渍法
- 快速走进行有效减肥
- 儿童应该按时并保证充足睡觉有利于发育
- 8种速成胸肌锻炼方法指南
- 篮球运动员的肌肉训练计划
- 超级简单省力的叠裤子的方法
- 关于酸奶的小贴士 正确饮用可瘦身丰胸
- 美国女演员25层高楼边缘练瑜伽
- 炎炎夏日不怕热 宜改喝热茶去冰品
- 仰卧起坐锻炼腹肌的正确方法
- 如何把功夫融入生活作文(如何做到功夫成片)
- 54岁人到中年也健身-老牛自知夕阳晚,不待扬鞭自奋蹄。
- 美发专家10年经验治头皮屑多怎么办 怎么有效去除头皮屑多怎么办问题
- 腹内外斜肌怎么练?腹内外斜肌锻炼方法
- 如何画现实功夫鸡(功夫鸡的十二种形态怎么画)
- 瑜伽瘦身法 最快学会的瑜伽瘦身法
- 重庆第三届国际瑜伽大会启幕