54岁人到中年也健身-老牛自知夕阳晚,不待扬鞭自奋蹄。
健身功夫
2014-08-01
我已经54岁了,因为目前从事算高污染的行业,所以马上进入退休到计时-55岁,也就是今年的10月份。我从小身体素质好,经常干农活也喜欢锻炼身体,我家拖拉机上的铁齿轮就是最早的训练器械,做做简单卧推和臂弯举动作。那个年代国家资源匮乏,在农村就更惨了,凭粮票领粮限制粮食供应,经常的吃不饱肚子,也就限制了我的锻炼成果,但这没有影响我坚持锻炼。
80年代返城后,生活状况有所改善,这时的状况和乡下已经是天壤之别了,但还是为生存而忙碌,最终放弃健身。2000年因为儿子身体过于单薄,典型的“竹竿”体型,又高又瘦,我就开始引导儿子练健身健美,同时也捡起自己多年的爱好。儿子当年身高178,体重57公斤,经过1年多的健身身高为182,体重75KG,整个像换了一个人一样,不像以前那么唯唯诺诺的,更自信了。2004年,因为一次意外,摔断了左大腿骨,06年才取出钢板,因为营养过剩,腰围长了很多达到92厘米,身体非常虚弱。之后陆续进行了恢复性训练,做一些有氧运动和低强度的器械练习,4个月腰围缩小13厘米,体重减轻5公斤,之后又继续了半年的恢复训练,身体恢复的不错。
目前健身仍在坚持,虽然54岁了,但我身体的各项指标良好,我想我能活90岁。我不用任何的药物和营养品,吃天然的食品,我追求的不是大纬度和增长肌肉块,只要身体协调健康就可以了。健美是我一生的爱好,希望更多的中老年人加入进来!
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