8个减肥注意事项

8个减肥注意事项

夏天来了，开始你的减肥计划吧。减肥要注意：

1.切忌快速减肥 2.饿的时候是身体在燃烧脂肪：此时运动半小时，效果最佳

3.每餐慢吃细嚼 4.切忌贪睡：每天睡七小时足矣

5.糖分和油量够了就好 6.不喝炒菜汤：此汤含油量高

7.休闲时间少吃东西 8.不吃宵夜：睡前进食，最容易转变成脂肪。