寒露后“不受冻、不出汗”饮食多润少辛

寒露后是气温由凉变寒的转捩点，早晚温差很大，这段时间燥邪当令，生活中要注意保暖，“不受冻、不出汗”。饮食上宜多润少辛。

《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露，在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，这期间雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。


秋天也称为金秋，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精。如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状，感冒和腹泻也是常见疾病。中医建议，饮食上宜多润少辛，以滋阴润燥（肺）为宜。上一页123下一页