杠铃深蹲可增强性爱持久力

杠铃深蹲可增强性爱持久力

性爱中达到极度兴奋的情绪，平均需要12分钟。这等同于意味着男性要有能力做12分钟的深蹲。男性锻炼大腿、脚筋、臀部、髋屈肌和小腿肌肉，可以通过杠铃深蹲动作进行锻炼。每次做三组，每组12到15下。如果你能在最低点保持深蹲姿势一阵子，你的腿部肌肉就会得到真正的锻炼。