入门者初学瑜伽应避免三个学习误区

健身功夫 2015-05-17

入门者初学瑜伽应避免三个学习误区

对于刚刚入门的瑜伽初学者，在练习的过程当中往往会出现很多不当的操作，可能你有很多错误的做法自己都不知道呢，那么一起来看看容易出现的问题吧，找出这些问题马上改掉，避免走入瑜伽学习的误区。

不当一：跳健身操当热身

某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。

此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种的拉伤。在正规的瑜伽课程中，通常用“拜日式”作为准备动作，使关节肌肉都进入比较放松柔软的状态。

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