柠檬具有高燃脂的功效 减肥效果更胜一筹
健身功夫
2015-07-02
美国一项研究发现,血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接关系。也就是说,体内维生素C含量高的人,运动时可以多燃烧30%的脂肪。柠檬富含维生素C,不仅能帮助热量的燃烧,对于减肥瘦身以及美白都有很好的功效。喝柠檬汁有许多益处,柠檬果肉极酸,切片泡水自然酸味与香气非常容易入口,柠檬泡水更有利于营养物质的释放。而一颗柠檬最营养的部分就在于皮,柠檬皮里最具有抗氧化效果的成分是圣草次苷、橙皮苷及香叶木苷等多酚类,有益于脂肪代谢,并能降低三甘油脂。柠檬性温、味苦,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃以及止痛等功能,其利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的人。因其热量低,且具有很强的收缩性,有利于脂肪燃烧,是减肥良药。1毫升的柠檬汁约含1.83 mg的维生素C,冲泡时一颗柠檬可加1,000~2,000cc的水冲泡,依个人喜好调整酸度,既养生又美容。 自制柠檬水时,如何更好激发出维生素C? 1. 将柠檬刷洗干净,放进冰箱冷冻2小时。 2. 取出后切15~20片,放入密封罐,加入蜂蜜和冷开水莫超过柠檬片,然后再放入冰箱冷藏。 3. 隔天取出2片,用温开水冲泡便可饮用。 一颗柠檬约可喝1周,柠檬可补钙、减肥,常喝还有祛斑美白作用,平时不妨多喝柠檬水。
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