适合初学者的入门扫地式瑜伽动作
健身功夫
2015-05-18
适合初学者的入门扫地式瑜伽动作练习功效：做这个瑜伽体式的动作看上去像扫帚在左右的横移，所以这个名称叫扫地式，这个的在扭转的时候可以很好的锻炼腰背部，还能伸展后背部的肌肉。练习步骤：
1、站立在瑜伽垫上，双脚左右大大分开。吸气，双臂保持平行，尽力向上延伸。 上一页1234下一页
1、站立在瑜伽垫上，双脚左右大大分开。吸气，双臂保持平行，尽力向上延伸。 上一页1234下一页
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