充实生活中的瑜伽乐趣

充实生活中的瑜伽乐趣

米娜·汉密尔顿是哈佛大学文学硕士，居住在纽约市，已经在纽约曼哈顿和布鲁克林教授了11年的减轻压力和瑜伽课程。《寂静致远》(哈尔滨出版社即日出版)是她联合一生的教授经历所得出的结论，意在引导人们怎样在繁忙的生存中得到心田的寂静。它从我们的晨起到入眠，贯穿一天的每临时间，就像一本旨灵的菜谱，让我们在任何时间都可以找到最适

合的笃志调料，将最时尚、最舒心的心灵瑜伽寂静举行……

真的，拥有一颗寂静致远的心，纵然身居闹市，也会在混乱的叫卖声中听到天籁的声音，让心灵始终是一片净土。

你现在大概正开车行驶在上班的路上，大概这条路你已经走了成百上千次，你大概认为路边的每一棵树、每一块空隙、每一寸沥青都已了如指掌。但真相并非云云！无论你多么仔细，你也肯定会风俗地马虎许多途中的精美事物。但是，要是你是第一次来到或颠末这个地方将会怎样呢？米娜·汉密尔顿报告我们，纵然是这里的每一个微小的事物都将会吸引你，你的心情也会因此而愉快快乐起来。

大概，你是坐大众汽车到达上班的地方或回到家里。都市的人口日益增长，大众汽车的拥挤使许多人无法忍受，而且大众汽车的行驶速度越来越慢。繁忙了一天的你，早已筋疲力尽、急躁不已，这时米娜又报告我们，请不要放弃！这正是你充实放松的机遇，你就可以试着练习一下大众汽车上的“扭动身段活动”了。别的，这也是能尽快到达目的地的惟一要领。

不论你是在堵车中拊膺切齿还是在排队的等候中气急松弛，米娜都将让你从中得到寂静的本领。