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越来越衰弱的腿部

腿部肌肉健身图解：

人们经常说，年龄越大，腿部越衰弱。但科学家发现，随着人类文明的进步，人类的腿部也在变得越来越衰弱。在人类各项减退的机能中，腿部力量的下降程度是最大的。现在我们的腿部力量平均水平已经比4000年前下降了54%，这应对我们平均体能的持续下降负主要责任。

尽管现代人有各种运动，但依然弥补不了生存压力、重体力劳动、军事行动大量减少对腿部力量要求的降低。在人类的历史上，我们经常需要快速奔跑躲避野兽追赶，或者追赶自己的猎物，竭尽全力拉动装满石块的四轮车，连续几天负重快速行军，现在这些都被舒适的小轿车、高速电梯、重型货车代替了。

科学家已经发出警告：如果我们再不系统地提高自己的腿部力量，总有一天人类会面临既不能移动重物，也不能移动自己，只能依靠机器实现自己头脑中全部设想的境地，那时我们自身的健康也会受到严重威胁。

股四头肌健身图解：