男人瑜伽 简易几招男人瑜伽动作教程
健身功夫
2015-05-18
男人瑜伽 简易几招男人瑜伽动作教程
每天上班面对着电脑工作,坐久了难免腰背僵硬,看久了难免头昏脑胀,特别是一些男性朋友,往往身体疲态比女性更易出现,这就需要注意了。现在小编向大家介绍几个简单的瑜伽动作,专门针对男性朋友的动作,让大家在休息的时候能够伸展筋骨,释放压力!
1、两手手掌交叉互握,向上推伸展直到感觉到紧绷,保持不动。动作中配合呼吸,保持10秒。
2、一手抓住另一手肘,向头部方向缓缓往内拉。动作中配合呼吸,保持15-20秒,换方向,并重复相同动作。
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