金启荣析解意拳发力

武林动态 2013-01-07

功夫资讯网讯爱新觉罗·启荣（金启荣，因兄弟排行在四，武术界尊称“金四爷”），1951年出生于北京，满族正黄旗人，与著名书法家启功同族同辈，他自幼酷爱武术，1964年和长兄爱新觉罗·启庄（金启庄，亦为王斌魁先生弟子，武术界尊称“金大爷”）随八卦掌第三代名家郭古民习练八卦掌（川掌），直至1968年郭老去世。1965年，他拜在意拳第二代名家王斌魁门下，系统修习意拳，随后，得到周子炎、姚宗勋、杨德茂、王玉芳、姚海川、朱垚庭、于永年、李见宇等重多意拳第二代传人的指点。50余年的研修，造就了金启荣深厚的功力、精湛的技艺，尤以精巧、雄厚的发力蜚声拳坛。他得益于王芗斋先生的拳学理论，同时研修佛道哲学、物理学、力学、运动生理学等学科知识，并在实践中验证，总结经验，形成了一套系统的拳学理论和训练方法，颇具独到之处。金先生身材瘦小，体型与王芗斋先生接近，但无论对手多强多壮，与之交手，对手都应手而出，体现了内家拳以小胜大、以柔克刚、以弱胜强的妙处，可谓深得芗斋先生真髓。

金启荣先生以精妙的发力著称，对于拳学发力有着独到的理论和研究。笔者特将金先生口述的拳学练用及发力要点整理如下，以飨广大读者。

各大武术拳种都将踢、打、摔、拿作为主要的攻防方法，而金启荣认为除了这“四击法”之外，还应该再加一个“碰”字。无论踢、打、摔、拿，都必须要有正确、有效的发力做支撑，否则即使作用在对手身上，也不会起到应有的攻击效果。内在为劲，外在为力。意拳的发力大致分为发人和打人两种。发人的力可以使人失去平衡，将人向高处、远处发放出去。打人的力可以在接触对方肢体瞬间使其受到伤害。意拳将交手打人俗称为“抡拳头”。意拳源自形意拳，形意拳有明劲、暗劲、化劲三种练法之说。“发”用的是暗劲，“抡”用的是明劲。暗劲必须要通过拧裹才能产生。拧裹的目的是减少阻力，加大功率。“发”和“抡”可以概括意拳的两种发力方式，而一个“碰”字既包含了明劲，又包含了暗劲。“抡”和“发”都是单一的劲力，“碰”是螺旋的复合劲力。意拳无论是试力、发力，还是“抡拳头”，所运行的轨迹都是圆的半径，因为这是捷径。

王芗斋先生在著作中提到形意拳的“老三拳”是钻、裹、践。“老三拳”并非指单一的具体拳法，而是指劲力。金启荣认为“老三拳”的顺序应该是践、钻、裹。“践”指的是拳法的劲力，出手就是“践”，因而“践”应该放在第一。“钻”和“裹”指的是身法和步法。一次正确、有效的发力，必须全身是协调完整的，手法和身法、步法必须合一，因此，每一个动作都要同时具备钻、裹、践。

意拳在形容技击的高级境界时常用“抬手就是处”这句俗语。语言虽然通俗，但能够真正理解却不容易。“抬手”的“手”指的不是单纯的手，而是指身法、步法高度协调下完成的动作。“处”指所要攻击的点。当功夫上身之后，身法、步法高度协调，劲力有感皆应，与敌交手时，凭借本能反应达到出招即可制敌的目的，正如古拳谱所说“形无形，意无意，无形无意是真意”的高级境界。

步法是行拳的关键。金启荣认为步法要“前腿重于后腿”。他的这一理论得自意拳第二代名家杨德茂。杨德茂在随王芗斋先生学练意拳之前就是太极拳高手，师承于吴式太极拳一代宗师王茂斋。杨德茂的推手水平在意拳第二代传人中数一数二，金启荣经常请益于杨先生。杨先生对他指点颇多，还把自己的拳学笔记手稿赠与金启荣。“前腿重于后腿”的原因是前腿包含提踩劲，只有做到拧裹才能产生，而后腿基本上只有蹬劲。意拳的步法轨迹有竖、直、横、斜几种，变幻多端。意拳步法的主要训练方法有摩擦步、三角步等，有“走摩擦步、跳三角步”之说。摩擦步的训练“抬腿是鸡形，落脚是鹤形”。意拳独特的“陆地行舟”、“太子腿”也都属于步法训练。意拳的步法并不是单纯的脚步移动，也包含踢人的腿法。

“立身中正”，“形不破体，力不出尖”是各家拳法的基本要求。金启荣透露，他精妙、独特的发力是在破体的状态下练习出来的。因为攻防对抗中，不可能随时都保持身体中正状态，在破体的状态下能够有效发力重击对手往往能够一锤定音。而且在破体的状态下可以有效发力的话，在中正的状态下所发出的力就更加惊人了。金启荣的练法是冬天在冰面上操拳。冰面光滑，鞋底抓不住冰面，操拳的时候身体会失去平衡，因此必须要跑起来操拳，时刻保持身体的瞬间平衡，并且逐渐练出发力。通过这种训练方式，在身体平衡状态下，发出的力是常人难以想象的。这种“冰上操拳”的练法是金启荣几十年的“不传之秘”，如今分享给大家，相信对大家会有所启发。

金启荣对武术始终保持求真的信念，没有门户之见。他认为拳术没有对错之分，只有恰当与不恰当的分别。中国流传至今的传统拳种各有所长，习练者关键是要找到适合自己的训练方法。相对而言，意拳的训练方法、步骤、理念、目标都比较清晰，但也不是绝对的清晰。正如“水至清而无鱼”一样，绝对的清晰是不存在的。中国传统武术是非常切合实战的，当代的散打运动是“舶来品”，基本上是因袭西方的搏击运动理念和训练方法，显得不伦不类，代表不了中国武术。

金启荣善于教学，数十年来培养出众多优秀的人才，因为他传授学生的并不是一招一式的具体动作，而是系统、科学、完整、透彻的理念和训练方法。他认为学生需要和老师学的只有两方面内容，一个是“法”，一个是“度”，要学会老师的“法度”，并形成自己的“法度”，才能学有所成。