初级瑜伽入门学习动作-后仰式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-后仰式
练习功效:
这个瑜伽体式比较简单,正是因为它简单容易,所以在练习过程中不会受伤,瑜伽后仰式对活化脊椎、呼吸道及腹部都是最佳瑜伽体式。
练习步骤:
一、首先端坐在椅子上,双手合十置于胸前。
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