简易入门瑜伽动作兽弛式教程

健身功夫 2015-05-18

简易入门瑜伽动作兽弛式教程练习功效：这个动作可以很好的锻炼到臂膀和大腿，消灭这几个部位的赘肉，还能很好的拉伸整个韧带。呼吸要点俯身时呼气，起身时吸气，动作停留时自然呼吸意识控制身体充分放松并关注呼吸。

1、坐下，两腿向前伸直。上一页1234下一页

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