【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-支撑式
健身功夫
2015-05-18
【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-支撑式
练习功效：
练习这个瑜伽支撑式可以有效增强手腕和脚踝，改善肩关节的活动，胸部得到完全伸展；还可以可缓解练习强度大的前屈体式所造成的劳累。
练习步骤：
一、首先坐在瑜伽垫上，保持双腿并拢，让两个手掌贴在地面上，手肘微微可弯曲，然后让身体慢慢向后仰，挺起胸部和手肘，眼睛注视前方。
上一页123下一页
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
相关阅读
- 男人味儿到底是什么味儿
- 优生：夫妻孕前十大禁忌
- 高鸿鹏截拳道功夫如何(高鸿鹏读书)
- 经验网友分享让自己快速入睡秘诀
- 冬季洗澡用毛巾搓很容易得皮肤病
- 长斑更营养？黑斑香蕉的9大保健功能
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊椎扭转式
- 女性自我排毒 轻松净化身体好
- 喝蜂蜜好啊 但不是任何时候可以喝
- 自制洗头水治疗脱发 促新发生长
- 瘦身瑜伽 轻松燃烧脂肪的瘦身瑜伽
- 美腿瑜伽操 八式美腿瑜伽操动作教程
- 跑步机减肥的注意事项，运动减肥有秘诀！
- 这5种方法 让你没有空调也凉快
- 3个月床上运动,成就型男6块完美性感腹肌
- 如何学好功夫保护好自己(怎样才能学好功夫)
- 瑜伽断食法 这些事项要注意
- 如何像小时候那样手倒立1
- 环境污染对新生儿智力有何影响?
- 了解不同国家不同饮食文化以免出现餐桌上的尴尬
- 有个健身的准备期
- 居家练习瑜伽时你需要了解的事
- 搓脸可以缓解疲劳
- 天冷循环差 落枕病人增2成
- 瑜伽塑身三招苗条身段魅力舞动
- 蔬菜水果分开存放更保鲜
- 不论是增肥还是减肥要从日常习惯着手
- 增强背阔肌纬度的训练方法
- 吃花生真的可以丰胸吗？
- 瑜伽入门必知的几个瑜伽问答
猜您喜欢
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-轮式
- 功夫战龙在野如何打(功夫一龙)
- 在哪些情况下吃甜食不但不发胖而且更有利于健康
- 如何练出刀刻般的腹肌
- 型男之胸肌稳定训练
- 阻力带训练,性感美臀铸造训练法
- 在家自制正宗苹果醋 减肥又祛斑
- 睾丸素对肌肉增长的作用,如何避免睾丸素水平过低?
- 憨豆如何学中国功夫(憨豆特工学功夫的是哪部电影)
- O型腿矫正瑜伽 矫正O型腿和X型腿瑜伽动作
- 上班男士简易健身操释放工作压力
- 林嘉欣透露练瑜伽保持苗条身材
- 初级瑜伽入门学习动作-俯身敬礼式
- 学习“子午流注”顺势健身
- 平行引体向上 -双臂平行引体向上动作图解
- 哑铃高级健身阶段
- bosu跳跃训练，很好的腿部训练
- 李小龙如何学功夫(怎么练李小龙的功夫)
- 在家练腹肌 分阶训练很靠谱
- 如何学会最厉害的功夫(如何学会最厉害的功夫视频)
- 健身达人Mike详解增肌第四个技巧—如何锻炼！
- 再也不怕老公喝醉了 最解酒的6种食物
- 瑜伽减压 都市最流行的减压方法
- 侧腹肌训练-扭转卷腹
- 蛇式瑜伽 简单的三步蛇式瑜伽动作教程
- 豆浆、稀饭不可配药吃？ 6大饮品隐藏中毒危机
- 儿科常见疾病的土方子，可以借鉴一下
- 电风扇对着人的头和脚吹好吗？
- 搞定暗沉肌肤有妙招
- 有氧运动会消耗肌肉吗？瘦人增肌需要做有氧吗？