若水：益处多多太极拳

全球功失网香港讯 3月27日单颖老师应香港王西安拳法研究会邀请，赴港参加“太极同乐日”活动并开设即席讲座，讲话内容当然离不开老本行的太极拳，他很详细讲解太极拳对人的益处实在多不胜数，其独特的见解和细致的描述，令笔者留下深刻的印象。现将原文摘录如下供太极爱好者作参考指南：

一代伟人题词“太极拳好”，开宗明义，言简意赅。太极拳作为一种运动（且不谈其哲学和文化层面），“好”在那里？相信会仁者见仁、智者见智，列举出比任何运动都要多的条目。可见，太极拳的确是个宝库，是座富矿。说是“宝库”，指的是太极拳的好东西是现成的，每个习练者都可以去各取所需；说是“富矿”，指的是太极拳深层次的宝贝尚有待开发，随着习练者开采的程度而体现其应有的价值。

举三个例证，说点各位可能没太注意到的感受吧。

一、练太极开发右脑

人的大脑分为左、右两半部，右半球就是“右脑”，左半球就是“左脑”。而左右脑平分了脑部的所有构造。左脑与右脑形状相同，功能却大不一样。左脑司语言，也就是用语言来处理讯息，把进入脑内看到、听到、触到、嗅到及品尝到(左脑五感)的讯息转换成语言来传达，相当费时。左脑主要控制着知识、判断、思考等，和显意识有密切的关系。右脑的五感包藏在右脑底部，可称为“本能的五感”，控制着自律神经与宇宙波动共振等，和潜意识有关。右脑是将收到的讯息以图像处理，瞬间即可处理完毕，因此能够把大量的资讯一并处理(心算、速读等即为右脑处理资讯的表现方式)。一般人右脑的五感都受到左脑理性的控制与压抑，因此很难发挥即有的潜在本能。然而懂得活用右脑的人，听音就可以辨色，或者浮现图像、闻到味道等。心理学家称这种情形为“共感”，这就是右脑的潜能。

如果让右脑大量记忆，右脑会对这些讯息自动加工处理，并衍生出创造性的讯息。也就是说，右脑具有自主性，能够发挥独自的想象力、思考，把创意图像化，同时具有做为一个故事述说者的卓越功能。如果是左脑的话，无论是你如何的绞尽脑汁，都有它的极限。但是右脑的记忆力只要和思考力一结合，就能够和不靠语言的前语言性纯粹思考、图像思考连结，而独创性的构想就会神奇般的被引发出来。

1981年，诺贝尔医学生理奖得主罗杰•史贝尼教授将左右脑的功能差异做了比较系统的归类整理，认为右脑是“本能脑”、“潜意识脑”，左脑是“思考脑”、“意识脑”。他对右脑机能归纳如下：

1.图像化机能(企划力、创造力 、想象力)

2.与宇宙共振共鸣机能(第六感 、念力、透视力、直觉力、 灵感、梦境等)

3.超高速自动演算机能(心算、 数学)

4.超高速大量记忆(速读、记忆力)

可见，相对于左脑是“语言脑”（意识）而言，右脑是形象脑（潜意识）。左脑跟右脑最大的区别就是你在阅读、写作、思考、记忆等的时候有没有用大脑把你所以看到的，所想的东西用图片来描绘。换言之，左脑记人“名”，右脑记人“形”；左脑是线性思维，右脑是片性思维；左脑渐悟，右脑顿悟。右脑是创新能力的源泉，如果您在日常工作和生活中，对某件困惑已久的事情突然有所感悟，或者突然豁然开朗，其实这都是右脑潜能发挥作用的结果。练太极拳为是么能“开悟”？就是右脑通了。被人们称为天才的爱因斯但曾经说过：“我思考问题时，不是用语言进行思考，而是用活动的跳跃的形象进行思考。当这种思考完成以后，我要花很大力气把他们转换成语言。“爱因斯坦的话，是对开悟的注解。

有学者认为，当今国人左脑超负荷运转，右脑闲置浪费，思维趋同，干什么事要么“一窝蜂”，要么“一刀切”，这种左脑思维模式大到对国家的产业结构、生产力布局，小到企业或公司的投资方向和经营模式，乃至每个人的心智模式和生活方式都产生重复趋同、恶性竞争等不良后果。并认为，单纯的“左脑人”将被电脑与而代之。因为电脑，一开始就是为了代替人的逻辑、计算、语言处理和分析等功能而制造的，这些恰恰都是左脑的工作。随着电脑功能和软件技术一日千里的发展，升级速度的加快，电脑功能就会远远超过人的左脑功能。

令人遗憾的是，在现实生活中，百分之九十以上的人仅仅使用自己一半的大脑，即左脑。这是由于两方面的原因造成的：一是由于人体的自然生理属性。如前所述，由于人主要通过右手使用各分析、数字处理、记忆等，都由左脑处理，所以造成人体的大脑左脑满负荷运作；另一方面是由于传统应试教育和“填鸭式”死记硬背的学习方法加重了左脑负担。所以传统教育培养了一大批只会循规蹈矩，缺乏应变能力、创造力的左脑型人群。在社会缺少变化的时代，左脑型的人也许还可以大显身手，但是，随着市场竞争愈加激烈，电脑等高科技产品更加普及，不会使用右脑的人将面临同电脑“争饭吃”的窘况，生存空间将越来越狭窄。

还有一种说法，左脑储存的信息一般是我们出生后所获得的，在左脑反复得到强化的信息最终转存在了我们的右脑，而右脑继承了我们祖先的遗传因子，是祖先智慧的代言人。

讲上述加以总结：人的大脑分为左脑和右脑。左脑具有语言功能，擅长逻辑推理，主要储存人出生以后所获取的信息。我们日常生活用的最多的就是左脑，因此又将其称为“现代脑”。右脑具有形象思维能力，但不具有语言功能。右脑的信息来源渠道：一是人出生后凭直观感受直接摄取的；二是经过左脑反复强化的信息转存的；三是祖先所经历的人和事经过浓缩后遗传下来的。因此我们又将右脑称为“祖先脑”。左、右脑相比，右脑处于弱势，只有在左脑的兴奋镇静下来后，右脑才有“表现”的机会。但右脑存贮的信息包含了500万年来祖先所经历的人和事，其潜能相当于左脑的10万倍。把我们的大脑比喻为沉睡的巨人毫不为过。开发智能首当其冲的任务是发掘右脑的潜能。如果我们能够深入了解左右脑的功能性差异和各自的优势，那么我们就可以破解好多脑之谜，比如对精神分裂症、抑郁症、躁狂症和梦幻等均可做出科学的阐释了。

现在有人提出“右脑革命”、“激活右脑”、“开发右脑”，如何革命？如何激活？如何开发？专家们研发了许多课程、编写了许多教材，但他们忽略了古圣前贤的智慧，忽略了练太极这样一种最行之有效的方法。太极拳的形象思维（如“野马分鬃”、“白鹤亮翅”）的特色和“随曲就伸、沾粘连随”技法，会在不经意间与天地万物对接而激活祖先遗传给我们的某些“信息”和“能量”，所谓“拳打万遍其义自现”就是这个道理。

二、练太极平稳过渡更年期

这件事情我还真没太注意，虽然男性也有“更年期”，但通常女性的“更年期综合征”反应的更加强烈些。某此座谈，轮到吾一拳友讲练拳体会，他说：我不会讲，只会练。因为我尝到了习练太极拳的好处（过去他“烟瘾”极大，现在以“拳瘾”代之，年近花甲工作精力不逊年轻人，并在家乡教了不少学生弟子），而且家属（他当过兵，习惯了以“家属”称谓自己的夫人）也尝到了好处。拳友的原话是这样表述的：“我在教学生太极拳时，家属跟在后边学，之后坚持自己锻炼，我从不对家属进行专门辅导。咱不评价家属功夫如何，就说她更年期平稳过渡，一点反应都没有，就这一点而言，你说太极拳好不好？”这位太极同道的“贤内助”我见过，家庭负担很重，她练拳我也见过，很认真。因为这条好处乃拳友“原创”，就无需我在此多加论证了。相信各位会“见仁见智”，理论是灰色的而体悟之树常青。

三、高海拔区域最适合的运动

这条好处是我自己的心得，心得来源于实践的检验。我两次进藏，第一次是去旅游，但成了“梦游”，因为高原反映极其强烈，坚持到第5天被援藏干部（藏区某医院副院长）强行说服下山。第二次是去工作，这次几乎没多大的反映，而且去更高海拔的地方完成了工作任务。比较两次进高原，第一次生活不规律（见朋友应酬喝酒、又引发了感冒），第二次生活规律，坚持每天练一段时间的太极。

两次入藏的体会，在高原还真不能做任何剧烈的运动（上楼节奏快了都气喘），所以在高原你几乎见不到任何体育比赛或球类运动。但是，我进行了太极拳的自我训练，感觉很好。这个感觉已经被援藏教师张连顺教授证明过了。若干年前，张老师（中山大学）到西藏大学援藏两年，尽管条件艰苦，但他每天清晨坚持在拉萨河畔打两遍吴式太极拳（约半小时左右），“全天感觉良好，读书、做学问很有精力”。

我想，除了太极拳，可能不会有第二项的运动适于高原锻炼了。真正好的东西一定是具有普遍意义的，所谓“一月映万川”。太极拳就像这神美的月光，各位去审美、玩味、体悟吧！

(摘录自单颖老师在香港太极同乐日即席讲座)