随心所欲的生活方式，生活处处是瑜伽

随心所欲的生活方式，生活处处是瑜伽

越来越多的都市女性参加了瑜伽练习的行列之中。只管瑜伽知识越来越普遍，但不少人还是对瑜伽存在一些明白的误区，以至于本应到达的结果大打折扣。这里，小编整理一些常见的瑜伽误区，避开它们，能让我们更投入地练瑜伽并从中获益。

瑜伽不但属于健身房

瑜伽弥漫着哲理，是一种身心的修行，许多瑜伽喜好者以为开心地练习瑜伽体位，把举措做好就充足了，其实，瑜伽特别必要人们把它从健身房里带出去，进入到人们的一样平常生存，瑜伽最终寻求的是精神上的修行，让人拥有精确的心态，敬重一种康健的生存要领，让人天然地去?失吸烟、喝酒这些不良风俗，以至于不停地逾越自我，树立信心。

以是，瑜伽并非只有在健身房练习时才存在，作为一种生存要领，生存中到处是瑜伽。“你用饭时举起筷子是，就连你通常呼吸也是瑜伽。”有瑜伽老师这样说。

瑜伽举措并非越难越好

许多学员在练习瑜伽时喜好寻求高难度举措，以为难度越大，“药效”越强，别的，另有些学员将高难度举措视为一个可向别人夸耀的技能。其实，在专业的瑜伽老师看来，这些心态都不行取。

越简略的举措练起来越要求精准，而越精准、举措越容易到位，对人体的熬炼结果才越好。而许多人则忽视了瑜伽练习的专业性、精确性，马虎了循规蹈矩的纪律，没有颠末根本熬炼就想到达高难度，这样就会对身段造成陵犯，出现一些“瑜伽病”。实际上，要是把简略的举措做得非常好，许多高难度举措也会“迎刃而解”地做出来，学员们大可不必“拔苗助长”。

不应忽视瑜伽冥想

瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面举行全面修习，进程中必要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的共同，其目的是完全的康健和自我修习。瑜伽冥想的目的在于得到心田的温和与稳固。真正的瑜伽冥想的姿势都是打坐式的，议决打坐身段还能获益，加强了两髋、两膝、两踝，补养和加强了神经体系，减轻和消除风湿和枢纽关键炎。

以是，瑜伽喜好者们没干系在练习的进程中参加冥想的关键，以领会瑜伽带来的更深层次的美好以为。