瑜伽鱼式动作教程分解

瑜伽鱼式动作教程分解

瑜伽鱼式可拉伸颈项，柔韧脊柱，打造优雅完善颈部线条，对改进哮喘和其他支气管炎都有很好的治疗结果

瑜伽鱼式效果：可以让胸口和背部都得以好好地扩张，呼吸变得更完全，盘骨枢纽关键变得更柔。而头部伸屈，甲状腺亦得益，气管中的痰涎亦被打扫，对哮喘病人来说是可以舒缓。 可以放松髋枢纽关键，刺激内排泄腺体排泄；消灭腹部疾病，便秘者应饮水三杯后再做；调解甲状腺、脑垂体，促进身段发育正常；改正驼背、月经不调、痔疮、消除紧急。

1.选择稳固盘坐姿势（亦可坐半莲花）。

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