清肠瑜伽动作 小编告诉你如何清肠瑜伽动作

清肠瑜伽动作 小编告诉你如何清肠瑜伽动作

很多人因为暴饮暴食的原因，使得脂肪在腰部囤积，再加上因学习工作而常常久坐，不仅仅让腰部赘肉增多，而且容易长痘痘和便秘。不需苦恼，现在就来学习清肠瑜伽动作吧，不仅可以减掉腰部多余的赘肉，还可以改善肠道消化功能，而且可以清肠排毒！

1：平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。

2：俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。

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