空腹瑜伽 瑜伽减肥的健康之道

空腹瑜伽 瑜伽减肥的健康之道正午时分，在写字楼上班的王小姐并没有马上去用饭，而是静坐在办公桌前做起了吸气、吐气。原来她正在举行“瑜伽呼吸法”，会合意念，抵抗食物的勾引。这是盛行的“瑜伽减肥法”。陪伴着体检结果的颁布，我们总能发明身边刮起的阵阵“减肥风”。有人把康健指数降落归结为通常饮食布局，于是食堂里素菜走俏，猪肉无人问津，更甚者将一天三餐改为水果餐。记者在一家健身馆看到，中午有6位女性选择了枵腹练瑜伽。一家房地产公司的刘小姐介绍，长期坐办公室，不但会引起脂肪聚集，还会因压力过大造成发急，而发急则会将你引向零食。跟别的减肥法差异，瑜伽讲求用意念来控制饕餮的欲望。“当我在深沉的静坐中进入深层次时，发急和对零食的渴望会变得不那么猛烈，那些巧克力也会在脑海中渐渐退去。”刘小姐幽默地说。 可诺特营养中间主任吴向明讲：“肥胖、高血压、高血糖和高血脂，本身便是因为不良的生存要领引发的疾病。约70%的人想控制本身的体重。可减肥的首选不是药物，而是议决合理的饮食调解和恰当的活动，这其实阐明，更紧张的是，人对本身生存要领故意识的自我控制。”当代化的都市生存彻底地变化了人们的生存要领，物质的丰富，让人们有更多的资本和最大的大概餍足自我。想吃什么就吃什么，爱吃什么就吃什么。但是，这种随心所欲，每每让身段付出了巨大的价格。