喜欢咬指甲?小动作看出你的性格
有些人常会无意识的用手指卷弄头发,或者无意识的咬手指甲。别人看了觉得动作幼稚,自己也为这些小习惯难受。然而根据学者的研究,发现这些不由自主的动作可以直接说明人的性格。今年三月,蒙特利尔大学精神病学教授欧康纳博士在《行为疗法和实验精神病学杂志》上发表一篇报告,指出有些没有耐心,或容易觉得无聊或沮丧的人,往往会做出无意识的、重复的动作,例如玩弄头发、在身上挑皮屑、咬指甲或拉睫毛。这些人很可能是完美主义者。欧康纳说,这些要求完美的人很可能无法放松,不能以正常的速度完成工作,因此当不能达成目标时容易失去耐心,感到沮丧和不满,同时也更容易感觉无聊。 在欧康纳教授做的一项研究中,参加者有48人,其中一半经常有无意识的身体动作,另一半没有。研究者首先问他们经历无聊、愤怒、愧疚、烦躁和焦虑这些情绪的程度,然后让每一个参与者面对引发这些情绪的情况;包括放松,压力,挫折和无聊等。经常做出无意识动作的参与者说,当他们觉得压力大和沮丧的时候,他们有做出习惯性动作的冲动,放松的时候就没有这些冲动。如果你也经常咬指甲,不必担忧,很可能只是暂时无法处理过多的精力。这些无意识的动作主要是刺激和调节情绪,但是如果变成不由自主,无法控制的日常习惯,可能就成了习惯性疾病。 目前只有两种治疗的方法,一种是行为治疗,使用竞争的动作来代替原来的无意识动作,另外一种是从引发情绪反应的基本上着手,比方完美主义和其它的消极信念。 根据欧康纳教授的解释,那是一种认知疗法,就是检查出来这些人在高风险的情况下是什么样的思想和行为,然后用低风险情况下的思想和行为加以取代。由于不直接面对无意识的动作,这些人也就不需要学习一种新的竞争动作来代替原来的无意识动作。
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