神奇一杯水 整治十种病
我们的生活离不开水,每天都在喝水,可以说,喝水是和日常生活最贴切的饮食习惯。研究发现,一杯白开水可以治疗数种常见疾病,如心脏病、色斑、感冒和胃痛等等,生活中体质不好的人,或有这些小毛病的人不妨经常喝杯白开水。 1. 心脏病:睡前一杯救命水 如果心脏功能不好,养成睡前一杯水的好习惯,可以预防凌晨容易发生的心绞痛或心肌梗塞等疾病。 此类疾病大多由于血液黏稠度高引起。人在熟睡时会微微出汗,造成血液中的水分逐渐减少,血液黏稠度变高。如果睡前喝上一杯水,可减低血液黏稠度,减少心脏病突发的风险。 因此,不要害怕晚上起夜,睡前坚持不喝水。但也不能喝大量水,一杯足矣。
2. 色斑:早上一杯温开水 起床后,即便不渴也要先喝一杯温开水,不仅清肠胃,还能将唾液中消化酶带进肠胃,以便更充分地分解食物。 人体经过了一夜的代谢,体内垃圾需要外在作用帮助排泄,没有糖分和营养物质的白开水是最好的选择。如果是糖水或放入营养物质的水,需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 此外,温开水在肠胃的通透性最好,不容易刺激肠胃,有助于肠胃良性蠕动,而凉水则会刺激肠胃。
3. 咳嗽:喝热水 如果发生咳嗽、有痰症状,感到憋气、难受,痰液难于咳出。怎么办呢?要多喝热水。 热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;喝水增多可增加尿量,促进有害物质排泄;还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,降低咳嗽频率。人就会感到舒服通畅。 4. 感冒:间断性喝水 感冒非常常见,当我们出现感冒症状时,都会听到来自大家关心的提示:“多喝点水,对感冒有好处。” 专家建议,感冒后,要保持饮水量,但不要一次大量饮水,应间断性喝水。一次喝一杯左右的量,不要超过300毫升,间隔一段时间后再喝,连续喝水,对肾的负担太大。一天饮水量也不要超过2,000毫升。既保持对普通感冒饮水量需求,也不会对患有下呼吸道感染的感冒有不良影响。5. 便秘:大口喝水 粪便在大肠内停留时间过长,所含水分会被大量吸收,使大便干燥难以排出。还有一个重要原因,肠道器官排泄能力不足,导致大便淤积。要想排便通畅,既要使肠腔内有充足、能使大便软化的水分,还要使摄入水分成为排泄动力。 小口喝水,水流速度慢,容易在胃里被吸收,容易排尿。因此便秘的人喝水最好大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,但不要过急,这样水能够尽快到达结肠,同时刺激肠蠕动,从而使大便及时排出体外。上一页12下一页
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